NOEX Fitness

Je hebt niet het idee dat je anders eet dan tien jaar geleden. Je beweegt eigenlijk ook niet echt minder. En toch zit je broek strakker, is je taille verdwenen en zie je op de weegschaal een getal dat er vijf jaar geleden niet stond. Het zijn dingen die ik veel hoor van vrouwen boven de 40 die bij mij…

Droogtrainen als vrouw werkt net even anders. Lees hoe je cyclus, hormonen en vetpercentage je vetverlies beïnvloeden, en hoe je droogtraint zonder je gezondheid te schaden.

Wat kun je realistisch bereiken met een 12 weken transformatie? Ontdek hoe het week voor week werkt en hoe je het resultaat daarna vasthoudt.

Je weet eigenlijk best goed wat je zou moeten doen. Minder suiker, meer eiwit, wat vaker bewegen, niet elke avond met een zak chips op de bank. En toch loopt het telkens anders. Je begint vol goede moed op maandag, houdt het twee weken vol, en dan komt er een drukke week, een verjaardag, een rotdag op werk. Voor je…

Buikvet is voor de meeste mensen het meest koppige en frustrerende vet op hun lichaam. En het meest irritante is dat het lijkt alsof dat juist als laatste weggaat. Je traint, je eet minder, je doet honderd crunches per dag — en toch blijft dat vet rondom je buik zitten alsof het een huurcontract heeft. En dan denk je, waar…