• Afvallen moeilijker dan aankomen
    Afvallen

    Is afvallen moeilijker dan aankomen?

    Veel mensen worstelen met het verliezen van gewicht, terwijl het aankomen van gewicht een stuk makkelijker lijkt te zijn. Maar waarom is afvallen zo moeilijk? In dit artikel zullen we de belangrijkste redenen onderzoeken waarom het verliezen van gewicht zo’n uitdaging kan zijn. Table of Contents Is afvallen moeilijker dan aankomen? Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan moeilijk…

  • Afvallen ongezond
    Afvallen

    Is afvallen ongezond?

      Is afvallen ongezond? Dit is een veelbesproken onderwerp en de meningen zijn verdeeld. Sommigen beweren dat afvallen per definitie ongezond is, terwijl anderen stellen dat het afvallen onder bepaalde omstandigheden gezond kan zijn. In dit artikel zal ik dieper ingaan op deze kwestie en onderzoeken of afvallen ongezond is. Table of Contents Definitie van afvallen Laten we beginnen met…

  • Cutten en bulken
    Geen categorie,  Krachttraining,  Voeding

    Cutten en bulken

    Cutten en Bulken: Een gids voor het bereiken van jouw fitness doelen Je hebt deze termen vast wel eens voorbij zien komen maar misschien denk je wel ‘dat is alleen voor de echte fitness fanaten’. Maar wat nou als ik je vertel dat het eigenlijk voor iedereen, die aan krachttraining doet, best interessant is om te gaan doen? Cutten en…

  • koolhydraatarm dieet
    Afvallen

    Hoe kan je snel afvallen met een koolhydraatarm dieet? 

    Hoe kan je snel afvallen met een koolhydraatarm dieet? Een koolhydraatarm dieet houdt in dat je minder koolhydraten eet dan aanbevolen. Dit type dieet wordt vaak gebruikt om af te vallen, maar kan ook gericht zijn op het vermijden van bepaalde koolhydraatproducten om gezonder te eten. Bovendien worden koolhydraatarme diëten soms ingezet bij aandoeningen zoals diabetes type 2. Er zijn…

  • Reverse diet
    Afvallen

    Wat is een reverse diet (omgekeerd diëten) en kan je afvallen door meer te eten?

    Een reverse diet, oftewel omgekeerd diëten, komt eigenlijk uit de bodybuilding wereld vandaan. Meer voedsel eten zonder aan te komen. Klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Maar is dat het ook? Wat is een reverse diet/omgekeerd diëten? Reverse diet oftewel ‘omgekeerd dieet’ is een methode waarbij de dagelijkse voedselinname langzaam en strategisch wordt verhoogd, dit om het metabolisme…

  • Krachttraining
    Afvallen

    Buikvet

    Het verminderen van buikvet in 6 stappen Lees hier alles over buikvet en hoe je dit het beste kunt verminderen Hoe komen we aan buik vet en hoe kan je buik vet verminderen? In dit artikel probeer ik hier zo veel mogelijk over uit te leggen. Doormiddel van 6 stappen laat ik zien hoe je buik vet kunt verminderen.  Iedereen…

  • Voeding,  Krachttraining

    Pre/Post-workout maaltijd

    Pre/Post-workout maaltijdWat je op een specifiek moment in de dag consumeert, kan van invloed zijn op je training prestaties en je herstel. In dit artikel richten we ons op pre- en post-workout maaltijden, en hoe je deze het beste kunt inrichten.    Wanneer is pre-workout voeding van belang?Er zijn verschillende individuele factoren die van invloed kunnen zijn op hoe belangrijk…

  • menstruatie te verliezen
    Menstruatie,  Krachttraining

    Hoe je gezond en fit blijft zonder je menstruatie te verliezen

    Het is een bekend probleem: vrouwen die regelmatig in de sportschool te vinden zijn verliezen vaak hun menstruatie wanneer ze hard trainen of een vetverlies dieet volgen. Dit klinkt wellicht als muziek in je oren, maar er zitten serieuze gezondheid-complicaties aan vast. In dit artikel leg ik je uit waarom het verliezen van je menstruatie niet iets positiefs is, en…

  • Krachttraining

    Krachttraining vrouwen

    Vroeger waren het voornamelijk de mannen die aan krachttraining deden. Er bestond een bepaald taboe rondom krachttraining voor vrouwen. Onder de vrouwen heerste er vooral de angst dat ze door krachttraining er mannelijk uit zullen zien. We zijn er inmiddels achter dat dit een grote misvatting is en dat krachttraining geweldige effecten kan hebben op het vrouwelijke lichaam. In dit…