-
Menstruatiecyclus en krachttraining: hoe je cyclus invloed heeft op je prestaties
Zoals je misschien al weet heeft je menstruatiecyclus invloed op je lichaamsgewicht, slaap, humeur, seks drive en je spijsvertering. Maar wist je dat je ook meer kracht en spiergroei kan behalen door je krachttrainings programma af te stemmen op je menstruatiecyclus? In dit artikel ga ik hier verder op in en zal ik uitleggen hoe je het beste je krachttraining…
-
Is het eten van ‘vetten’ ongezond voor vrouwen?
Vrouwen letten vaak op of ze niet teveel vetten eten. Maar zijn vetten nou echt zo ongezond? Ook zijn er veel vetarme diëten populair geweest onder de vrouwen. Maar wist je dat dit eigenlijk helemaal geen goed idee is. Of beter gezegd; Waarom zouden vrouwen juist wél meer vetten in hun dieet moeten hebben? Zijn vetten ongezond? Vrouwen kunnen het…
-
Darmgezondheid en afvallen: Gaat afvallen makkelijker met een gezonde darmflora? En werkt dit ook vice versa?
Het verbeteren en behouden van je spijsverteringsgezondheid is erg belangrijk. Afvallen door een gezonde darmflora is dus helemaal zo gek nog niet. Een gezonde darmflora kan helpen om overtollig gewicht te verliezen, het immuunsysteem te versterken en het risico op ziekten te verminderen. In dit artikel wil ik je meer vertellen over de relatie tussen een gezonde darmflora en afvallen,…
-
Gewichtstoename door slaaptekort: Hoe slaaptekort leidt tot gewichtstoename en wat je ertegen kunt doen
Gewichtstoename door slaaptekort? Het is raar maar waar, wanneer je niet genoeg slaap krijgt, kan dit bijdragen aan het vasthouden van lichaamsvet in plaats van het verliezen ervan. Wanneer je bezig bent met een vetverlies-traject en je niet genoeg slaap krijgt, kan 70% van het gewicht dat je verliest bestaan uit spiermassa en geen lichaamsvet. Dit is waarom het…
-
Hormonen en gewichtstoename
Hormonen en gewichtstoename: waarom je soms aankomt zonder dat je het begrijpt Je eet goed of gezond, let let op en je beweegt. En toch blijft het gewicht stijgen, of val je niet af hoe hard je ook je best doet. Dat is een van de meest frustrerende situaties die ik tegenkom bij mijn klanten en logisch ook. De oorzaak…
-
Afvallen zonder sporten, kan dat?
Afvallen zonder sporten — of zoals sommigen het noemen, afvallen zonder bewegen — voor sommige geen keuze en voor sommige wel. Een blessure, een operatie, chronische pijn, een drukke fase met een pasgeboren kind, of simpelweg een periode waarin de sportschool er niet inzit of omdat het niet je ding is. De omstandigheden verschillen, maar de vraag is dezelfde: kan…
-
Afvallen als student: tips om af te vallen met een beperkte budget
Afvallen als student kan het behoorlijk uitdagend zijn. Het drukke schema, de beperkte tijd en het beperkte budget maken het vaak lastig om gezonde keuzes te maken. In dit artikel bekijken we verschillende manieren en tips die je als student kunt gebruiken om effectief gewicht te verliezen. Inhoudsopgave Waarom afvallen als student extra lastig is Afvallen terwijl je vol in…
-
Afvallen na operatie — wat er in je lichaam gebeurt en wat je kunt doen
Afvallen na operatie — en dat is niet altijd onschuldig Gewichtsverlies na een operatie wordt vaak afgedaan als normaal. En dat klopt deels — het is begrijpelijk, en verklaarbaar, en in veel gevallen kom je vanzelf weer aan. Maar “normaal” betekent niet dat je er niets mee hoeft te doen. Want wat er in de weken na een operatie in…
-
Afvallen na je 50e: waarom het anders werkt dan vroeger — en wat je er aan doet
Je eet niet meer dan vroeger. Je beweegt misschien zelfs meer. En toch kruipt het gewicht omhoog, of val je totaal niet meer af. Als je rond de vijftig bent en dit herkent, dan help ik je graag begrijpen wat dat precies is, zodat afvallen na je 50e een stuk minder frustrerend word. Inhoudsopgave Wat er in je lichaam gebeurt…
