-
Hoe afvallen na zwangerschap?
Hoe afvallen na zwangerschap? Je bent net moeder maar je wilt eigenlijk je zwangerschapskilo’s zo snel mogelijk er weer afkrijgen? Hoe doe je dit? Het is belangrijk om geduldig te zijn en jezelf de tijd te geven om te herstellen. In dit artikel zullen we verschillende aspecten van postpartum gewichtsverlies bespreken, waaronder factoren die van invloed zijn op gewichtsverlies na de bevalling, het creëren van een plan en belangrijke overwegingen. Laten we beginnen! Table of Contents Hoe afvallen na zwangerschap Tijdens de bevalling verlies je natuurlijk al wat kilo’s (baby, placenta, vruchtwater) maar vaak willen we ook de extra kilo’s kwijt die tijdens de zwangerschap erbij zijn gekomen. Hoe gaat…
-
Menstruatiecyclus en krachttraining: hoe je cyclus invloed heeft op je prestaties
Zoals je misschien al weet heeft je menstruatiecyclus invloed op je lichaamsgewicht, slaap, humeur, seks drive en je spijsvertering. Maar wist je dat je ook meer kracht en spiergroei kan behalen door je krachttrainings programma af te stemmen op je menstruatiecyclus? In dit artikel ga ik hier verder op in en zal ik uitleggen hoe je het beste je krachttraining kunt afstemmen op je menstruatiecyclus Table of Contents Menstruatiecyclus en krachttraining: hoe je cyclus invloed heeft op je prestaties Als je serieus bezig bent met krachttraining, wil je natuurlijk het maximale uit je training halen. Uit onderzoek is gebleken dat je in de eerste 2 weken van je menstruatiecyclus meer…
-
Hormonen en gewichtstoename
Hormonen en gewichtstoename: hoe stress en hormonen samenhangen Heeft je ‘hormoonhuishouding’ of ‘stress’ invloed op je gewicht? Oftewel, kan je door hormonen dik worden? En kan je aankomen van stress? Het antwoord is Ja! Ben je hormonaal niet in balans? Of heb je veel stress? Dan kan dat eventuele gewichtstoename verklaren. In dit artikel bespreken hormonen en gewichtstoename; hoe stress en hormonen samenhangen met gewichtstoename en hoe je hiermee om kunt gaan. Veel mensen worstelen met gewichtstoename, zonder dat ze weten dat dit vaak veroorzaakt wordt door een disbalans in de hormonen. In dit artikel leer je hoe je dit kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan. Hormonen en…
