Online coaching voor blijvend vetverlies, meer energie en een resultaat dat je kunt volhouden
Je wilt afvallen, fitter worden of je shape verbeteren — maar niet voor tijdelijk. Je zoekt online coaching bij afvallen die past binnen een druk leven en gericht is op duurzaam vetverlies, zonder extreme diëten of losse adviezen. Met mijn begeleiding werk je doelgericht aan resultaat én leer je hoe je dit resultaat behoudt, zodat afvallen zonder jojo geen belofte blijft maar werkelijkheid wordt.
In mijn coaching combineer ik voeding, training en herstel tot één samenhangende aanpak. Je werkt met een personal coach voor voeding en training en krijgt een persoonlijk voedings- en trainingsplan dat meebeweegt met jouw lichaam, voortgang en dagelijkse leven. Op basis van wekelijkse of periodieke check-ins stuur ik continu bij, zodat je niet alleen afvalt, maar ook leert hoe je afvalt met behoud van resultaat.
Of je nu kiest voor online begeleiding of coaching met metingen: je werkt altijd met een plan dat klopt, begeleiding die meedenkt en structuur die rust geeft. Geen tijdelijke oplossingen, maar een traject waarmee je sterker, energieker en zelfverzekerder wordt.
Is deze coaching iets voor jou?
Deze coaching is bedoeld voor mensen die fit en gezond willen leven, maar merken dat ze vastlopen in het zelf uitzoeken en combineren van alles wat daarbij komt kijken bij afvallen op een duurzame manier.
Herken je jezelf hierin?
– Je raakt het overzicht kwijt door tegenstrijdige adviezen
– Je twijfelt of je het wel goed aanpakt
– Je mist structuur, houvast of een duidelijk plan dat vol te houden is
– Je wilt resultaat, maar ook begrijpen wat je doet zodat afvallen met behoud van resultaat mogelijk wordt.
Dit is wat je krijgt binnen mijn coaching
– Je werkt met een personal coach voeding en training en volgt een persoonlijk plan waarin voeding en training op elkaar zijn afgestemd.
– Uitleg waarom je doet wat je doet
– Begeleiding die meebeweegt met jouw leven
– Duidelijkheid en rust rondom voeding, training en duurzaam vetverlies
Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Je hoeft ook niet alles al te weten. Wat wél nodig is, is dat je openstaat voor begeleiding en bereid bent om stap voor stap aan je doel te werken.
Welke vorm van coaching past bij jou?
Iedereen start vanuit een andere situatie. Daarom bied ik verschillende vormen van coaching aan, zodat de begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt — qua ondersteuning, contact en voorkeur.
Coaching met metingen
voor wie inzicht wil in lichaams-
samenstelling en progressie
Challenges
Trajecten met een vaste looptijd waarin je met extra focus werkt aan progressie, online en op locatie.
Voor wie is online coaching?
Voor mensen die begeleiding willen, maar geen behoefte hebben aan fysieke afspraken. Je kiest voor online coaching omdat je structuur, duidelijkheid en wekelijkse bijsturing wilt, zonder dat afstand een rol speelt.
✓ Volledig online
✓ Wekelijkse check-ins via de app
✓ Personal coach voeding en training
✓ Voeding, training en uitleg op één plek
✓ Ideaal als je zelfstandig traint, maar niet alles alleen wilt uitzoeken
Afstand maakt hier geen verschil — de begeleiding blijft persoonlijk, betrokken en gericht op duurzaam vetverlies en afvallen met behoud van resultaat. Of een ander doel zoals spieropbouw, gezondere levensstijl creëren, hormonaal in balans komen etc.
Voor wie is coaching met metingen?
Voor mensen die het prettig vinden om regelmatig fysiek te meten en samen te bespreken hoe het gaat.
Je wilt inzicht in je lichaam en voortgang, naast een helder plan.
✓ Periodiek bijsturen op basis van meetgegevens
✓ Geschikt als je waarde hecht aan fysieke feedback momenten
Voor wie zijn de challenges?
Voor mensen die graag in een duidelijke periode werken aan een specifiek doel, met extra focus en structuur.
✓ Tijdelijk traject met vaste start- en einddatum
✓ Gericht op één doel (bijvoorbeeld vetverlies, postpartum, fotoshoot)
✓ Minder individueel maatwerk dan 1-op-1 coaching
✓ Wel duidelijke kaders en begeleiding
Challenges zijn een combinatie van zowel online coaching als coaching met metingen.
Niet iedereen heeft dezelfde begeleiding nodig — en dat hoeft ook niet.
Mijn coaching is bedoeld voor mensen die verder willen kijken dan snelle oplossingen en bereid zijn te investeren in duurzaam resultaat. Dat kan gaan over duurzaam vetverlies en afvallen met behoud van resultaat, maar net zo goed over spieropbouw, meer energie of beter in balans komen op hormonaal vlak.
Deze coaching past goed bij je als:
– je merkt dat je klaar bent met telkens opnieuw beginnen
– behoefte hebt aan structuur die past binnen jouw leven
– je wilt fitter worden, meer zelfvertrouwen en energie ervaren
– begrijpt dat daar ook inzet en consistentie bij horen
– begeleiding zoekt bij afvallen zonder jojo, of ondersteuning zoekt bij een ander concreet doel
– wilt snappen wat je doet en waarom het werkt
Je werkt samen met een personal coach voeding en training die meedenkt, bijstuurt en overzicht creëert. Resultaat is belangrijk, maar net zo belangrijk is dat je leert hoe je dit resultaat behoudt — zodat wat je opbouwt ook blijft.
Ben je vooral op zoek naar een snel schema of een korte termijn oplossing, dan is dit niet de juiste plek. Maar als je wilt investeren in online coaching die aansluit bij jouw leven en die je kunt blijven toepassen, dan zit je hier goed.
Veelgestelde vragen over coaching
Ja. Je hoeft geen voorkennis te hebben om te starten. Binnen de coaching krijg je duidelijke uitleg, begeleiding en een plan dat aansluit bij jouw niveau en leven. Je leert niet alleen wat je doet, maar ook waarom — zodat je zelfstandig verder kunt bouwen aan duurzaam resultaat.
Zeker. Veel mensen starten met afvallen, maar coaching kan net zo goed gericht zijn op spieropbouw, meer energie of het beter in balans brengen van voeding, training en herstel. Het plan wordt afgestemd op jouw doel en past zich aan wanneer dat verandert.
Je werkt samen met jouw personal coach voeding en training die met je meekijkt, bijstuurt en meedenkt. Via vaste check-ins en persoonlijk contact blijft de begeleiding betrokken en afgestemd op jouw situatie — ook zonder fysieke afspraken.
Online coaching programma
Met mijn online coaching stel ik een wetenschappelijk onderbouwd voedings- en trainingsplan op dat volledig is afgestemd op jouw doelen en levensstijl. Daarbij kijk ik niet alleen naar calorieën, maar ook naar voedingsstoffen en hormonale balans. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of gezonder wilt leven – samen zorgen we voor een aanpak die past bij jouw lichaam en waar je ook na het traject mee verder kunt.
Zij gingen je voor
GET IN THE BEST SHAPE OF YOUR LIFE
Iedereen is welkom bij NOEX Fitness! Of je nu net begint of al ervaring hebt, je bent hier op de juiste plek. We zorgen voor begeleiding die past bij jouw tempo en doelen. Zet die eerste stap – samen met jouw online fitness coach werken we aan jouw gezondheid!