Wanneer je begint met afvallen denk je vaak aan meer bewegen als in cardio, hardlopen etc. Begrijpelijk want cardio verbrandt calorieën, je zweet, je voelt dat je iets doet. Toch lijkt het niet blijvend te helpen. Je valt in het begin af maar raakt vervolgens een plateau aan terwijl je wel nog op de loopband staat, hoe kan dit? Het antwoord zit in hoe je lichaam werkt op de lange termijn. Cardio verbrandt calorieën terwijl je beweegt. Krachttraining daarin tegen verandert hoe je lichaam er in rust uitziet, hoeveel het verbrandt zonder dat je iets doet, en welke hormonen er door je lichaam circuleren. Dat is een verschil dat je…