Iedereen kent het gevoel: vol goede moed beginnen, maar na een paar weken weer terugvallen in oude patronen. Toch ligt het niet aan wilskracht.Het echte probleem ligt dieper — in je breinstructuur, en hoe deze reageert op motivatie en gedragsverandering. Ons brein is niet gemaakt voor discipline, maar voor overleven.En precies dát maakt afvallen, gezonder eten of trainen niet alleen een kwestie van “meer willen”, maar vooral van slimmer werken met je brein. Wat er in je brein gebeurt bij motivatie   Motivatie is geen constante kracht. Het is een chemische reactie — gestuurd door dopamine, het beloningshormoon van je brein.Telkens wanneer je een doel behaalt (of denkt dat je dichterbij…