Het heersende idee is dat als je een negatieve energiebalans hebt, je lichaam energie zal verbranden en gewicht zal verliezen. Bij een positieve energiebalans zou je lichaam energie opslaan en gewicht toenemen. Deze overtuigingen worden afgeleid van de wetten van de natuurkunde, met name de eerste wet van de thermodynamica. Maar is dit volledig waar? In dit artikel bespreken we o.a. de waarheid achter de energiebalans en kan je aankomen in vet als je in een tekort zit? Mythe: energiebalans bepaalt gewichtsverandering   Kun je aankomen in vet als je in een tekort zit? Wanneer je een negatieve energiebalans hebt, zal je gewicht verliezen. Wanneer je een positieve energiebalans hebt,…

Welkom bij het 12 weken durende afslank challenge, waar jouw reis naar een gezonder en sterker zelf begint! Ontworpen om op maat gemaakt voedings- en trainingsadvies te bieden, biedt dit programma niet alleen een weg naar een fitter lichaam, maar ook naar een verandering in levensstijl die blijvend is. Wat je mag verwachten van dit programma? 10 – 15 kg afvallen binnen 12 weken. In dit artikel ga ik uitleggen wat het programma precies inhoud.  15 kg afvallen; wat houd het programma in? Op maat gemaakt voedingsadvies: Elk lichaam is uniek, en ons voedingsadvies weerspiegelt dat. Onze deskundige voedingscoaches stellen een gepersonaliseerd plan op dat past bij jouw smaak, levensstijl…

Het nieuwe jaar is aangebroken, en velen van ons beginnen het met goede voornemens, waarvan afvallen vaak bovenaan de lijst staat. Als voedingscoach begrijp ik dat het behalen van deze doelen soms ontmoedigend kan lijken. Maar laten we dit jaar anders benaderen en gebruikmaken van wetenschappelijk onderbouwde strategieën om je te helpen je doelen te bereiken en een gezondere versie van jezelf te worden. Goede voornemens stap 1. Begrijp je doelen: Voordat je begint, is het essentieel om je doelen helder te formuleren. Wil je afvallen voor een gezonder gewicht, meer energie hebben, of je algemene welzijn verbeteren? Het stellen van specifieke doelen zal je focus vergroten en je motivatie…

Het is een veelgestelde vraag: wat is het beste dieet om af te vallen? Met zoveel diëten die er zijn, kan het overweldigend zijn om er een te kiezen die het beste bij jouw behoeften en doelen past. In dit artikel zullen we enkele populaire diëten bespreken die effectief kunnen zijn bij gewichtsverlies. Het is echter belangrijk op te merken dat wat voor de ene persoon werkt, mogelijk niet voor iedereen werkt daarom zal ik in dit artikel de grote vraag ‘wat is het beste dieet om af te vallen’ uitgebreid beantwoorden.   Table of Contents Wat is het beste dieet om te vallen? Gewichtsverlies is een complex proces dat…

Ben je klaar om je levensstijl te veranderen en die extra kilo’s voorgoed kwijt te raken? Het 30 days challenge (afvallen in 30 dagen) programma is speciaal voor jou ontworpen. Dit alles-in-één programma biedt niet alleen een gedetailleerd 4 weken menu en een receptenboek, maar ook een start- en eindmeting. Je hoeft geen sporter te zijn, dit programma is voor iedereen die op zoek is naar een gezondere levensstijl zonder sport.  Table of Contents Afvallen in 30 dagen   Persoonlijke begeleiding en metingen Bij het 30 days challenge programma oftewel afvallen in 30 dagen geloven we in het bieden van persoonlijke begeleiding. Voordat je begint, plannen we een startmeting in om…