November 30 dagen challenge
€67.00
Met de 30 dagen challenge eet je 30 dagen gezond, geen gesnaai en beweeg je elke dag, met een trainingsschema en voedingsplan waarmee je direct kunt starten. Kies voor de November challenge of de December challenge en start samen met de rest van de groep.
Beschrijving
De pepernoten liggen al in de winkel en voor je het weet zit je midden in Sinterklaas, kerstborrels en oliebollen. Die decemberkilo’s komen meestal niet van het kerstdiner zelf, maar van het gesnoep in de weken eromheen. Met de 30 dagen challenge laat je dat 30 dagen lang staan, zodat je de feestdagen ingaat met een goed gevoel. Lekker fit de feestdagen tegemoet!
Wat we 30 dagen lang doen
- Geen gesnaai, dus ook geen pepernoten, chocola, koek of gebak
- Gezond eten met een voedingsplan op jouw calorieën
- Elke dag 8.000 tot 10.000 stappen
- Trainen in de sportschool of thuis
November of December challenge
De November challenge loopt van 1 tot en met 30 november. De December challenge start op 1 december, met pakjesavond, de kerstdagen en oudejaarsavond als vrije dagen.
Wat je krijgt
✔️ Trainingsschema (2 tot 5x per week) of home workouts
✔️ Voedingsplan afgestemd op jouw calorieën
✔️ Duidelijke challengeregels, ook voor als het een keer misgaat
✔️ Elke week een mail met de focus van die week
✔️ Trackingsheet om je dagen bij te houden
Veelgestelde vragen
Wanneer start de volgende challenge?
De November Challenge start op 1 november. Aanmelden kan tot en met 31 oktober.
De December Challenge start op 1 December. Aanmelden kan tot en met 31 november.
Wat telt als gesnoep/gesnaai?
Snoep, chocola, koek, gebak, ijs, chips en pepernoten. Fruit en alles wat in je voedingsplan staat mag gewoon. In de challengeregels staat precies wat wel en niet mag.
Wat als het een keer misgaat?
Dan is je challenge niet verpest. In de regels lees je wat je dan doet, zodat je gewoon weer verder kunt.
Kan ik meedoen als ik thuis train?
Ja, je kiest zelf tussen een schema voor de sportschool of home workouts.
Kan ik beide challenges doen?
Zeker. Veel mensen doen eerst de November Challenge en gaan in december door met de feestdagen-versie.
Krijg ik persoonlijke begeleiding?
De 30 Dagen Challenge is een kant-en-klaar pakket met wekelijkse mails, zonder persoonlijke check-ins. Wil je een plan helemaal op maat met wekelijkse begeleiding, kijk dan naar de 8 Weken Droogtrainen Challenge.
