Push Pull Legs – 10 weken programma

Dit Push Pull Legs 10-weekse programma is bedoeld voor sporters die voorbij het half-gevorderde niveau willen komen. Het programma richt zich op maximale opbouw van spiermassa en kracht. Met dit programma werk je gestructureerd aan het behalen van maximale trainingsresultaten.

Het programma komt met een uitgebreide uitleg over de verschillende fases, veelgestelde vragen, en belangrijke termen, een specifieke warming-up routine, en natuurlijk een compleet geperiodiseerd 10-weeks programma.