Brand New Mommy – 16 weken begeleiding na bevalling (termijnen)

Beschrijving

Voor wie is dit traject?

Dit traject is bedoeld voor vrouwen die enkele maanden geleden zijn bevallen en weer lekker in hun vel willen zitten na de bevalling, maar niet goed weten hoe ze dit moeten aanpakken in combinatie met een baby, weinig slaap en eventueel borstvoeding. Deze postpartum coaching is geschikt voor moeders die behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding na bevalling, zonder strakke regels of tijdsdruk. Of het doel nu is om gezonder te eten, meer energie te ervaren of het bewegen rustig op te bouwen: alles wordt afgestemd op jouw leven als moeder.

Binnen deze coaching voor moeders is er aandacht voor:

• herstel na zwangerschap en bevalling
• borstvoeding of flesvoeding
• onregelmatige dagen en nachten
• mentale belasting en energieverdeling

Dit is geen standaard afvalprogramma, maar begeleiding die past bij deze fase.

.
.
.

Postpartum coaching – wat kun je verwachten?

Gedurende 16 weken begeleid ik je stap voor stap op het gebied van voeding na de bevalling en leefstijl. Deze postpartum voeding wordt afgestemd op jouw herstel, energiebehoefte en eventuele borstvoeding. Waar gewenst kan training worden toegevoegd, altijd passend bij jouw herstel en beschikbare tijd.

Het traject bestaat uit:

• 16 weken begeleiding
• 3 meetmomenten op afspraak
  (start, tussentijdse evaluatie en eindmeting)
• Wekelijkse check-ins met ruimte voor bijsturing
• Persoonlijk voedingsplan, afgestemd op jouw situatie
• Optioneel trainingsschema, herstelgericht en flexibel
• Uitgebreide mommy guide met praktische informatie over hormonen, voeding tijdens het moederschap en de overgang naar babyhapjes

.
.
.

Wat maakt deze begeleiding na de bevalling anders?

• Geen strakke regels
• Geen focus op zo snel mogelijk resultaat
• Wel aandacht voor wat haalbaar is binnen jouw leven
• Begeleiding en structuur die meebeweegt met het moederschap

Het doel is dat je aan het einde van dit traject niet alleen weet wat je doet, maar ook waarom — en dat je vertrouwen krijgt in je keuzes rondom voeding, herstel en leefstijl na de zwangerschap.

.
.
.

Veelgestelde vragen over postpartum coaching

Is dit traject geschikt als ik ook lichaamsverandering wil na de bevalling?
Ja. Veel moeders starten dit traject omdat ze zich prettiger willen voelen in hun lichaam na de bevalling. De focus ligt op herstel, voeding en structuur. Wanneer het lichaam daar klaar voor is, kan lichaamsverandering hier op een rustige manier in meebewegen.

Vanaf wanneer kan ik starten na de bevalling?
Dit traject is bedoeld voor vrouwen die enkele maanden geleden zijn bevallen. Tijdens de intake kijken we samen of dit het juiste moment voor je is, afhankelijk van herstel, energie en eventuele borstvoeding.

Is deze begeleiding geschikt als ik borstvoeding geef?
Ja. De postpartum voeding wordt afgestemd op borstvoeding, zodat je voldoende energie en voedingsstoffen binnenkrijgt voor jezelf en je baby.

Moet ik trainen binnen dit traject?
Nee. Training is optioneel. Sommige moeders starten alleen met voeding en leefstijl, anderen combineren dit met een rustig en flexibel trainingsschema. Alles wordt aangepast aan wat haalbaar is binnen het moederschap.

Wat als mijn dagen en nachten onregelmatig zijn?
Daar wordt rekening mee gehouden. Deze coaching voor moeders is juist bedoeld voor een leven met wisselende dagen, weinig slaap en veranderende energie.

Is dit traject te combineren met een druk gezin en werk?
Ja. De begeleiding na de bevalling is praktisch ingericht en gericht op toepasbaarheid. Geen vaste dagindelingen, maar richtlijnen die passen binnen jouw leven.